Pentingnya Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

Pentingnya Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

Umumnya orang akan berpikir bahwa penyakit Osteoporosis atau pengeroposan tulang identik dengan usia lanjut. Namun bukan berarti hanya mereka yang berusia sekitar 40 tahunan yang perlu waspada terhadap penyakit ini. Pencegahan perlu dilakukan sedini mungkin. Pertumbuhan tulang yang optimal selama masa anak-anak dan remaja dapat mencegah risiko penyakit osteoporosis di kemudian hari. Petumbuhan tulang paling optimal terjadi pada awal masa remaja, yakni sekitar usia 10-14 tahun untuk anak perempuan dan 12-16 tahun bagi anak laki-laki. Sebanyak 45% massa tulang dewasa dibentuk pada masa remaja dan terus berjalan hingga usia 30-an. Peak bone mass atau puncak massa tulang terjadi di usia 25-30 tahun. Banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit osteoporosis di usia lanjut. Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab Osteoporosis:

1. Usia

Seiring bertambahnya usia, tulang mengalami penurunan jumlah kalsium sehingga lebih rentan terkena Osteoporosis.

2. Kurangnya paparan sinar matahari yang kaya akan vitamin D3.

Sinar matahari mengandung vitamin D3 yang baik untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin ini bisa berdampak pada Osteoporosis. Sinar matahari terbaik yaitu sebelum jam 9 pagi. Anda cukup meluangkan waktu selama 15-30 menit di bawah paparan sinar matahari pada jam tersebut untuk mendapatkan manfaatnya.

3. Menopause

Wanita yang sudah menopause lebih berpotensi  terserang osteoporosis. Ini disebabkan karena pada wanita menopause produksi hormon estrogen akan berkurang sehingga berakibat pada penurunan fungsi faktor pembentukan tulang. Selain akan mengalami perubahan bentuk atau postur tubuh yakni menjadi lebih pendek atau bongkok, pasien Osteoporosis juga akan mengalami keterbatasan kemampuan bergerak. Terlebih jika sudah mengalami patah tulang, pasien perlu bantuan orang lain untuk replica rolex melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini tentunya akan memberikan dampak psikis pada penderitanya, yaitu seperti stres karena keterbatasan ruang gerak tersebut. Penyakit Osteoporosis dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga, makan makanan bergizi dan bila perlu minum suplemen kalsium sebagai tambahan nutrisi tulang. Calcium D adalah suplemen yang mengandung kombinasi kalsium karbonat 1.500 mg dan Vitamin D3 200 IU yang berfungsi membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D3 dalam tubuh. Kalsium karbonat 1.500 mg menghasilkan Kalsium 600 mg yang bekerja lebih cepatdan efektif dalam mencegah Osteoporosis, memperkuat tulang dan gigi. Calcium D mengandung dosis optimum kalsium yang dibutuhkan tubuh, dikemas dalam bentuk soft gel kapsul sehingga lebih mudah ditelan dan diserap oleh tubuh. Sudahkah Anda minum Calcium D hari ini?

1. Usia

Seiring bertambahnya usia, tulang mengalami penurunan jumlah kalsium sehingga lebih rentan terkena Osteoporosis.

2. Kurangnya paparan sinar matahari yang kaya akan vitamin D3.

Sinar matahari mengandung vitamin D3 yang baik untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin ini bisa berdampak pada Osteoporosis. Sinar matahari terbaik yaitu sebelum jam 9 pagi. Anda cukup meluangkan waktu selama 15-30 menit di bawah paparan sinar matahari pada jam tersebut untuk mendapatkan manfaatnya.

3. Menopause

Wanita yang sudah menopause lebih berpotensi  terserang osteoporosis. Ini disebabkan karena pada wanita menopause produksi hormon estrogen akan berkurang sehingga berakibat pada penurunan fungsi faktor pembentukan tulang.

Selain akan mengalami perubahan bentuk atau postur tubuh yakni menjadi lebih pendek atau bongkok, pasien Osteoporosis juga akan mengalami keterbatasan kemampuan bergerak. Terlebih jika sudah mengalami patah tulang, pasien perlu bantuan orang lain untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini tentunya akan memberikan dampak psikis pada penderitanya, yaitu seperti stres karena keterbatasan ruang gerak tersebut.

Penyakit Osteoporosis dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga, makan makanan bergizi dan bila perlu minum suplemen kalsium sebagai tambahan nutrisi tulang. Calcium D adalah suplemen yang mengandung kombinasi kalsium karbonat 1.500 mg dan Vitamin D3 200 IU yang berfungsi membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D3 dalam tubuh. Calcium D mengandung kalsium dosis optimum yang dibutuhkan tubuh, dikemas dalam bentuk soft gel kapsul sehingga lebih mudah ditelan dan diserap oleh tubuh. Jadi, sudahkah Anda minum Calcium D hari ini?